Moments Ressources: stop au burn out et au stress

MOMENTS RESSOURCES:

pour se déconnecter du quotidien,

prendre du recul grâce au patrimoine breton

et découvrir des outils de gestion du stress

de manière ludique et décalée

Je vous présente les moments ressources: ce sont des petites pauses pour vous accorder du temps et refaire le "plein d'énergie".

Par l'intermédiaire d'exercices de relaxation, vous retrouvez la capacité à vous détendre et à vous ressourcer. Vous vous libérez des tensions accumulées dans votre corps, des émotions  et des idées négatives qui vous minent et vous empêchent d'avancer.

Pour cela, je vous accompagne et vous fais découvrir la relaxologie: ensemble de techniques de relaxation permettant de s'adapter aux besoins de chacun et d'arriver à lâcher prise.

Ils se déroulent soit sous forme de:

• séances individuelles,
• séances collectives à THEIX ou SURZUR, ou sur demande en entreprise, établissement scolaire ou  association,
• ateliers thématiques,
• après midi relax
  
• ballades zen,
• stages anti burn out qui ont la particularité de se dérouler majoritairement en plein air afin de profiter du patrimoine breton pour prendre du recul et se ressourcer.

Ils s'adressent:

-aux salariés

-aux entreprises souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail

-aux CHSCT et CE

-aux particuliers voulant s'accorder un moment pour eux

-aux enfants à partir de 5 ans

-aux établissements scolaires voulant améliorer la concentration, la mémorisation et diminuer le stress de leurs élèves

-aux associations (parents d'élèves, étudiants etc...)

                                                            Ballade Zen

                                Atelier Créativité "mandalas sur la plage"

                                                 stage anti burn "Patrimoine et bien être"

Les Moments Ressources permettent de travailler sur:

• la gestion du stress, des anxiétés, angoisses et phobies
• l'épuisement professionnel, le burn out, le harcèlement 
  
• la confiance en soi, l'affirmation de soi
• le lâcher prise
• la prise de décision
  
• la préparation au sommeil
• l'accompagnement à l'arrêt tabac
  
• la préparation aux examens, aux entretiens, à la prise de parole en public, à des épreuves  sportives
• la relaxation des enfants,
• la concentration et mémorisation
• la préparation à la parentalité
  
• la motivation
• la créativité
  
• le burn out parental.

PRESENTATION:

Bonjour,

je me présente: Elisabeth STELLA ROUSSEAU, 41 ans, ex DRH.

Ce projet est, pour moi, un virage à 360°: une véritable reconversion professionnelle choisie après avoir  vécu un burn-out, encore appelé épuisement professionnel.

C'est cette expérience qui m'a amenée à m'intéresser au stress et à ses conséquences sur notre santé. Malgré moi, j'ai appris ce qui signifiait somatiser et souffrir physiquement d'un mal être psychique.

Grâce à cette épreuve, je me suis intéressée à la relaxation et j'ai cherché des outils pour gérer mon stress. Et c'est ainsi que je me suis formée à l'approche neurocognitive et comportementale ce qui m'a permis de mieux comprendre le comportement humain et le fonctionnement de notre cerveau.

Cette formation m'a permis d'acquérir des outils permettant de travailler sur les pensées négatives et sur le comportement. Mais, dans de nombreux cas, il n'est pas possible de travailler sur ces 2 axes tant nos pensées sont parasitées par nos émotions. Alors, je me suis formée à l'EFT "emotional freedom techniques" pour avoir un outil qui permette d'accueillir et de gérer les émotions.

Et enfin, j'ai souhaité valider ma reconversion professionnelle en suivant la formation de relaxologue, la relaxologue étant un spécialiste de la gestion du stress et de la relaxation. Cet enseignement pluridisciplinaire me permet, aujourd'hui,  de répondre aux besoins de chacun en adaptant mon accompagnement à la réceptivité de la personne aux outils proposés.

A QUOI VA SERVIR LA COLLECTE PAR BULB IN TOWN?

1er Objectif 1 500€ :

La collecte va servir à:

- financer l'ouverture de mon cabinet à THEIX 

- communiquer sur cette installation

- faire connaître les stages anti-burn out que j'organise sur la presqu'île de Rhuys

Ce local me permettra de pouvoir recevoir les personnes en individuel mais aussi d'organiser des séances collectives et des soirées à thème comme "découvrir la méditation pleine conscience grâce à l'œnologie".

Voici le détail de mes besoins:

Communication (flyers, affiches, presse, publicité):500€

frais aménagement local (bureau, chaises, table et chaises enfants): 600€

matériel (tapis, coussin, fauteuil relax): 400€

2ème objectif: 3 000€

Le surplus de la collecte servira à la poursuite de ma formation sur des modules de perfectionnement en:

yoga nidra (1170€): le yoga nidra est une technique de relaxation reconnue par l'éducation nationale qui se pratique allongé et emmène la personne aux portes du sommeil. Il procure une profonde détente.

yoga du rire (560€): le yoga du rire est également une technique de relaxation. La séance enchaine des exercices de respirations, d'étirements et de rire. Le cerveau ne faisant pas la différence entre rire forcé et rire spontané, il libère les harmones du bien être et évacue celles du stress.

positionnement grégaire chez l'homme(1440€): chacun d'entre nous adopte une posture lorsqu'il intègre un groupe d'individus (dominance, soumission, retrait ou intégration). Ces positionnements peuvent générer des conflits, du stress, un mal être.